겨울철 다이어트가 여름보다 효과가 더 높은 이유

여름철 무더위를 피해 해변으로 휴가를 떠나게 됩니다. 물론 한 달 전부터 다이어트는 필수가 되겠죠. 그런데 사실 다이어트는 겨울철에 해야 더 효과가 좋다고 합니다. 안전하게 겨울철 다이어트 방법을 함께 알아보겠습니다. 겨울철 다이어트 효과 겨울철에 다이어트 효과가 좋은 이유는 무엇일까요? 몸이 추우면 덜덜 떨면서 우리 몸은 자연스럽게 체지방을 연소시켜 열을 발생하게 됩니다. 즉 기초대사량이 늘어난다는 것을 의미하죠. 실제로 여름철보다 겨울철의 기초대사량이 10% 더 높습니다. 겨울철 당뇨 사망률이 2배라는 사실 알고 있었나요? 15도 이하의 온도에서 15분 정도 노출된다면 여름에 1시간 다이어트 운동을 한 것과 동일한 효과를 얻게 된다는 연구 결과도 있습니다. 그렇다면 겨울철에 운동을 하면 칼로리가 빠르..